カッシー

  楽して簡単に痩せる方法はないか・・・そんな風に思ったことはないでしょうか。 そんな方におすすめしたいのが緑茶ダイエットです。   私は緑茶ダイエットを実践してみて、５キロの減量に成功しました！ 今回は、私が緑茶ダイエットに成功したポイントや、緑茶ダイエットの効果などについて紹介します。   スポンサーリンク 緑茶ダイエットとは 緑茶ダイエットとは、普段飲む水分を緑茶に変えるだけの簡単で手軽なダイエット法です。   緑茶はカロリーがゼロですし、ダイエットに役立つ成 ...

  運動を始めようとしている、あなた。   どんな運動が身体に１番いいのか調べているうちに「有酸素運動」と「無酸素運動」という２種類の運動があることを知ったと思います。    「自分にとっては、どっちの運動が良いのかな？」と悩んでしまったことでしょう。   そこで今回、これら２つの運動の違いと、どちらの運動を先にするかの順番についてを紹介します。   スポンサーリンク 有酸素運動とは   有酸素運動とは、肺から取り込んだ酸素を使って、糖質や脂肪を ...

  食べることが好きな方は、ダイエットでリバウンドしたことが１度ならずあるのではないでしょうか。 リバウンドを繰り返すとダイエット依存症になる危険もあり、身体にも良くありません。   かくいう私もこれまで、数回のリバウンドを経験しています。   今回、私が経験した多くの失敗経験や、リバウンドをしてしまう理由と解決策を紹介していきます！ スポンサーリンク リバウンドとは？ リバウンドとは、ダイエットをしてせっかく減らした体重が、元の体重に戻ってしまう、もしくはそれ以上に増えてし ...

  男性なら少しぐらいは日焼けしていた方がカッコよく見えるものです。 色白の男性なら、一度は日焼けした体に憧れるのではないでしょうか。   ただ、日焼けはカッコいい半面、正しくケアしていかないと、肌の老化が進むというデメリットもあります。 特に男性の場合、日焼けによるダメージは女性より大きいのです。 正しい知識を持って、日焼けのケアをしていかないと、年齢以上に肌が老化し、後悔することになります。   いつまでも若々しくあるために、今回は男性向けに、日焼けケアの必要性について紹 ...

  減量、ダイエットと言えば、食事制限がつきものです！ 実際、私がこれまでやってきたダイエットでも、食事制限が１番効果があったように感じます。   もし、意識的に食事制限をしているのに、ただつらいだけで痩せない時や、効果が見えてこない時は、他に原因があるのかもしれません。   間違った生活習慣により、痩せにくい体質になっている場合、その生活習慣を見直すことで、体質が改善され、食事制限の効果が飛躍的にアップします。   そこで、今回は食事制限をしているのに痩せない原因 ...

  ダイエットには運動が欠かせません。 摂取エネルギーを減らし、消費エネルギーを増やすこと、これがダイエットの基本ですが、食事と運動のタイミングについては、あまり知られていないのではないでしょうか。   運動もやみくもにするのではなく、タイミングを考えて行うと効果がアップします。 では、食後に運動をするとよいのか、それとも食事の前にした方がよいのでしょうか。 どちらが正解だと思いますか？   今回は、「食事と運動のタイミングについて」と、「どんなものを食べると運動の効果がアッ ...

  ランニングは健康にもよく、ダイエットにもなります。 体に良いことは誰でも知っていますが、そのモチベーションを維持することは並大抵ではありません。   ランニングは継続することが１番大切なのですが、このモチベーション維持が１番難しかったりします。 そこで今回、ランニング歴２０年以上の私が、ランニングの効果について、実体験をもとに紹介します。   ランニングについての効果を知ることで、継続して走るモチベーションを高めていきましょう。   スポンサーリンク ランニング ...

  ランニングにおいて、シューズ選びはとても大切です。 シューズが足に合っていないと、体に余計な負担がかかり、怪我や故障の原因になります。   せっかく走るなら、シューズの機能を十分に活用しましょう。 今回は、ランニング歴２０年以上のベテランランナーが、ランニング初心者に向けて、シューズの選び方を紹介します。 スポンサーリンク シューズ選びで初心者がやりがちな間違い これから初めてランニングをしようという人や、初めてシューズを選ぶ人は、デザインと価格だけで決めてしまったります。 &nb ...

  ランニングには、ダイエットに効果的な時間や距離があります。 走る時間や距離が、長すぎたり短すぎたりすると、長期的に考えて、効果的ではありません。   ランニングで１番大切なことは、継続することです。 無理せず、健康的に続けるためには、翌日に疲れを持ちこさないための、走る時間や距離を知ることが大切です。   今回は、これまで２０年間以上ランニングを学び、走り続けている筆者が、ランニングについて紹介します。   スポンサーリンク ダイエットに効果的な「時間」は？ ダ ...

  発生したカビ取りのお掃除って面倒ですよね！ カビを発生させないために、入浴後にお湯を浴室内にかけるのも面倒です！ できるなら、何もしなくてもカビが生えないようにしたくないですか？   今回は、そんなわがままに応える防カビグッズを紹介します。   スポンサーリンク カビを生えさせない「防カビ」グッズ 私がおススメする防カビグッズは、下記の６点になります。 １．浴室内の用品は「防カビ・抗菌」タイプの物にする ２．はっ水コーティング剤 ３．防カビ剤 ４．防カビ剤 ５．ラック ６ ...

  カビ取りのお掃除となると、道具の準備から後始末まで、何かと時間がかかります。 それに、あのカビ取り剤の独特の臭いも、良いものではありません。   この面倒なカビも、入浴後のちょっとした工夫で、発生を抑えることができます。   今回は、お風呂のカビを予防する４つの方法を、某有名お掃除会社で勤務する私が、プロ目線で紹介します。   スポンサーリンク カビについて カビが浴室で繁殖するには、下記の４つの条件が必要です。   浴室でカビが発生する４つの条件 １ ...

  最近の浴室は、壁面にいろんな素材（材料）が使われていて、注意が必要です。   プロは、住宅メーカーに聞きながら、最新の素材まで事前に調査をし、カビ取り剤などの塩素系薬剤が使える素材かどうかを調べています。   このように、壁面素材の特質を把握してからやらなければ、壁面が薬剤で焼けて変色してしまうのです。   そこで今回は、某有名お掃除会社の現役プロである私が、壁面の変色をさせない、お風呂のカビ取り方法について紹介します。   スポンサーリンク カビ取り ...

  お風呂のカビ取りで、壁が変色してしまう事例って、本当に多いんです。 プロが注意してやっていても、たまに変色させてしまうことがあります。   変色してしまった壁面は、もう元に戻すことができません。 後悔する前に、知っておいた方がいいポイントがあります。   今回、某有名お掃除会社でプロとして働いている私が、カビ取りで壁面を変色させない４つの注意点を紹介します。   スポンサーリンク 壁面が変色してしまう４つの注意点 壁面が変色してしまう注意点は次の４つです。 壁面 ...

  浄水器でお湯が使えるタイプのものは便利ですよね。 でも、このお湯対応の浄水器は、通常の浄水器と異なる点があります。   浄水器自体はお湯が使えるタイプであっても、実際に自宅に取り付けたら、 お湯が使えなかった！という事例もあります。   家庭用の浄水器は、購入の場合、失敗しても自己責任ですから、失敗しないように事前に正しい知識を身につけましょう！   今回は、そんなお湯対応の浄水器を使う際の注意点を現役プロの私が紹介します。   スポンサーリンク お湯 ...

  浄水器って、効果が分かりにくい商品です。 本当に浄水されているのか、見た目では分かりませんし、その効果も分かりにくいものが多いです。 浄水器を扱った詐欺商法まで横行しており、浄水器選び不安になります。   普段、家族が口にするものだからこそ、安心して、安全でおいしい水を飲みたいものです。 詐欺的な浄水器を買わないためにも、浄水器の正しい知識を持ちましょう。   今回は、浄水器を扱うプロの私が、浄水器の正しい知識や、その効果について紹介します。   スポンサーリン ...