忙しい社会人の健康管理

満員電車の疲労やストレスを軽くする６つの対策

ぎゅうぎゅう詰めの満員電車。毎日、会社につく前から重労働ですよね。仕事をする前からヘトヘトになってしまいます。あの混んだ電車に乗るのかと思うだけで、仕事に行く気も萎えてしまうでしょう。そこで今回、どうすれば満員電車の疲労やストレスを軽くすることができるのか、その対策を紹介します。スポンサーリンク満員電車の疲労やストレスを軽くする６つの対策満員電車の疲労を軽くするには、身体的な疲労、精神的な疲労の両方を減らす必要があります。早い電車に乗るフレックス ...

疲労回復

休日に夕方まで寝るのは病気？【起きられない原因や危険性・対処法】

せっかくの休日にどこかへ出掛けようと思っていたのに、目が覚めたらいつの間にか夕方だった、なんてことはありませんか。何だか時間を無駄にしている気がしますし、何よりたくさん寝た割には疲れが取れないばかりか余計に疲れているように感じることも。今回は、なぜ夕方まで寝てしまうのか、その原因や対処法について紹介します。スポンサーリンク休日に夕方まで寝てしまう原因赤ちゃんがたくさん寝るのはわかりますが、大人になったらそうそう眠れないものなのに、夕方まで寝るのは何故なの ...

ストレス解消

オルゴール療法の５つの効果！正しいやり方・効果が出ない失敗例

誰でも一度は聞いたことのあるオルゴール。どこか懐かしく、心が和む柔らかい音は聞いているだけで気持ちがリラックスしてきますよね。その美しいオルゴールの音色を使って心と身体のバランスをとり、健康を取り戻していこうというのがオルゴール療法です。今回は、そんなオルゴール療法の５つの効果と、正しいやり方や効果が出ない失敗例を紹介します。スポンサーリンク本当？オルゴール療法の効果オルゴールの音色は確かに心が癒されますが、本当に「療法」と ...

ストレス解消

散らかった部屋から受けるストレスとは？【今すぐ掃除したくなる】

忙しくなるとついつい掃除を後回しにして部屋が散らかりがちに…… そんな経験はありませんか？実は、散らかった部屋は知らず知らずのうちに心や体にストレスを与え、悪影響を及ぼしています。この見えないストレスの実態を知れば、掃除せずにはいられなくなります。そこで今回、散らかった部屋から受けるストレスについて、詳しく紹介します。部屋が散らかりがちな方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！スポンサーリンク散らかった部屋から受ける、見えない５つのストレス ...

ストレス解消

散らかった部屋が落ち着く人は要注意！もしかしたら〇〇かも？

部屋が散らかっているくらいじゃ別に死なないし！と、ごちゃごちゃした部屋の中で暮らしている人は少なくありません。確かに、ちょっとくらいのホコリや雑菌ぐらいで人は死にませんが、散らかった部屋は単に「汚れ」という問題以外に、もっと重要な「心」の問題が隠れていることがあるのです。そこで今回、散らかった部屋が落ち着く人の心理と、疑うべき心の病気について紹介します。スポンサーリンクなぜ散らかった部屋の方が落ち着くのか？普通はきれいな部屋の ...

ストレス解消

ストレス解消法として効果的な【音楽の聞き方】オススメ名曲９選

ストレス解消法として、音楽というのはとても有効です。ただ、せっかくストレス解消法として音楽を取り入れるのであればその聞き方というものにも注意していきたいものです。そこで今回、ストレス解消法として効果的な音楽の聞き方と、絶対にストレス解消できる名曲９選を紹介します。スポンサーリンク音楽を聞く４つのメリット音楽を聞くことで、次のようなメリットがあります。楽しい気持ちになれる音楽には気分を高揚させてくれる効果があります。長時間 ...

疲労回復

サロンパスの足裏への貼り方【写真あり】いつ？両足？臭いは？

「最近、眠れない…」とか、「疲れがとれない…」と悩んでいる人必見！足の裏にサロンパスなどの湿布を貼ることで、不具合が改善される可能性があると知っていましたか？湿布と言えば打ち身や筋肉痛、肩こりの部分に貼るイメージが強いものですが、じつは、足裏に貼るだけで様々な効果を得ることができるのです。そこで今回、足裏にサロンパスを貼る効果やその貼り方、注意点などを詳しく紹介します。スポンサーリンク足裏サロンパスの効果と貼る場所足裏サロン ...

疲労回復

デジタルデトックス効果とは？脳疲労の回復で驚きの効果が！

デジタルデトックスという言葉をご存知でしょうか。便利な道具が開発されればそれに伴うデメリットが出てくるのが世の常で、スマホやパソコン、インターネットもその一つです。パソコンを仕事で使う人は仕方が無いとして、スマホはちょっと使い過ぎかな？と思っている人にオススメなのがデジタルデトックスなのです。デジタルデトックスの何がいいのか、また、どのようにすれば良いのかなどをご紹介します。スポンサーリンクデジタルデトックスとは？デトックス ...

疲労回復

サウナ効果で自律神経のバランスを整える【効果的な入浴方法】

身体を温めて血流を良くし、肩こりや腰痛など身体の不調を改善するのに良いといわれるサウナですが、自律神経のバランスを整えるのにも役立つということをご存知でしょうか。自律神経のバランスを乱すと様々な不調につながり、仕事にも影響が出てしまいます。そこで今回は、サウナで自律神経が整う理由や、自律神経を整えるのに効果的なサウナの入浴方法を紹介します。スポンサーリンクサウナで自律神経が整う理由なぜサウナの効果で自律神経が整うのでしょうか。その理由は、 ...

風邪予防

ヨーグルトが風邪予防に効く！効果的な食べ方はコレだ！

忙しいサラリーマンは、風邪を引いても休んでいる暇などない！ということで、風邪は引かないのが一番ですね。でも疲れているとどうしても免疫力が低下して、身体も弱ってしまいます。そこで今回、忙しくて自分の身体をケアする時間がなかなか作れない、という方に向けて、なぜヨーグルトで風邪予防が出来るのか、効果的なヨーグルトの摂り方などを紹介します。スポンサーリンクどうしてヨーグルトが風邪予防にいいのかヨーグルトというと、女性がダイエットや便秘 ...

風邪予防

風邪予防の対策【よく効く１０の方法】これだけやれば大丈夫！

年齢とともに、何となく風邪を引きやすくなったとか、風邪が治りにくくなった、なんてことを感じていないでしょうか。もしかしたら免疫力が低下しているのかもしれません。いくつになっても風邪を引きにくい身体を作って元気に過ごしたいですよね。今回は、風邪を予防するにはどうしたら良いのか、その方法をまとめて紹介します！スポンサーリンクそもそも風邪とはどういう状態なのか風邪を引く、といいますが、そもそも「風邪」という病名はないのです。正式 ...

風邪予防

風邪予防にはサプリメント！免疫力を上げるサプリ６選！

風邪は引きたくない！でも、年々引きやすくなっている…。そんなあなたは免疫力が低下しているのかもしれません。仕事も忙しいし、風邪くらいで休んでいられない！だったら風邪を引かないようにしないといけませんね。風邪を引きにくくするには、免疫力をアップさせましょう。今回は、風邪を引かないようにするためのサプリメントと、効果的な飲み方を紹介します。スポンサーリンク食べ物からだけでは栄養が摂りきれない忙しい社会人は食事の時間もままならな ...

疲労回復

肉体疲労の回復方法！ビックリするほど効いた方法ベスト６を紹介

20代の頃は一晩寝たらスッキリ、疲れなんてたまらなかったのに、と悩む前に、疲労回復の方法を知っておけば大丈夫！やりたいことがあるのに、なんだか体の疲れが取れない・・・、そんな人はいませんか？疲労はなるべく早く回復したいですよね。今回は、疲れが抜けない、元気が欲しい！と思う人に向けて、誰にでもできる肉体疲労を回復させるための方法を紹介します。スポンサーリンク肉体疲労の回復方法　ランキング（私の体験談）誰でも仕事が忙しければ疲れますし、年齢と ...

ストレス解消

ストレス解消は食べ物と飲み物で解決！イライラを抑える効果も抜群！

毎日急がしすぎてイライラする。そんな時には食事の時間を利用してストレスを解消しませんか。どんなものを食べるかしっかり選ぶことで、ストレスは解消できます。食べると言っても、やけ食いや暴飲暴食ではないですよ(笑) 健康的に食べて、ストレス解消を目指します。今回は、日々の生活の中でイライラがたまっている人に向けて、ストレス解消に役立つ食べ物や飲み物を紹介します。スポンサーリンクストレスの２つの種類何気なく感じている ...

ストレス解消

闇風呂とは？リラックス効果や、自宅で簡単にできる方法を紹介！

闇風呂って言葉を聞いたことがありますか？まだあまり馴染みのない言葉だと思うのですが、これがストレスを和らげて、身体の疲れもとってくれると評判なんですよ！今回は、疲れがたまっている方に向けて、闇風呂のリラックス効果や、自宅で簡単にできる方法を紹介します。スポンサーリンク闇風呂ってどんなもの？闇風呂はご想像どおり、電気を消して暗闇の中で入るお風呂のことです。ごくわずかとはいえ、電気代の節約もできてしまう入浴法ですね。 &nbsp ...

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